Để có một sức khoẻ tốt cho cơ thể, bạn cần phải có một cân nặng hợp lý. Cân nặng này tùy thuộc vào phái tính, tuổi tác, chiều cao cơ thể và mức độ hoạt động. Sau này người ta còn dựa thêm vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI (body mass index) để xem có dư mỡ không. Nếu bạn là người dư cân, việc xuống cân đến mực hợp lý rất có lợi cho việc kiểm soát cao huyết áp. Nếu bạn đang bị cao huyết áp mà đã có một số cân hợp lý, việc xuống 1-2 lbs cũng mang lại lợi ích cho sức khoẻ. Để tính cân nặng hợp lý, bạn click vào đây